Ano escolar em grande: dicas para os pais

Há várias formas de contribuir para o sucesso escolar dos seus filhos. Saiba como.

Tranquilize os seus filhos

No primeiro dia e na primeira semana de aulas, é normal as crianças sentirem algum nervosismo, principalmente se vão para uma escola nova. Assegure-os de que isso é natural, deixe-os expressar os receios, fale-lhes da experiência dos irmãos ou da sua e procure estratégias para que eles consigam ultrapassar algumas situações que possam surgir (treine o falar em público, visite a escola para que possa familiarizar-se com as instalações, faça o percurso a pé ou de autocarro com eles, se necessário, etc.).

Não descure o sono

Assegurar noites bem dormidas é outro aspeto que deve merecer a atenção dos pais. Tendo em atenção que o número ideal de horas de sono em idade escolar ronda as 9-10 diárias, cabe aos pais zelar pelo seu cumprimento, já que as crianças e adolescentes vão tentar adiar a hora de deitar ao máximo. Isto implica ainda uma boa organização no dia a dia, porque a hora de jantar, tempo de estudo e atividades extracurriculares poderão ter de se ajustar.

A importância da alimentação

Boa alimentação é também importante. Convém sobretudo apostar num pequeno-almoço nutritivo, essencial para a concentração, resolução de problemas e para um bom rendimento. Estimular o consumo de água é igualmente importante: a desidratação pode provocar dores de cabeça, diminuição do desempenho cognitivo, fadiga, etc.

Alimente a curiosidade e o prazer da descoberta

Atividades em família, como visitas a museus, idas ao teatro, ao cinema ou a festivais, não só aumenta o repertório cultural das crianças como lhes permite aprender muito mais sobre o mundo em que vivem.

Incentive os seus filhos a lerem

Além de ajudar a desenvolver competências de literacia, a leitura exercita o cérebro, melhora a concentração, aumenta os conhecimentos gerais, reduz o stress e desenvolve a criatividade, entre outros benefícios.

Ecrãs e afins

É importante limitar o tempo que o seu filho dedica à televisão, computador ou videojogos. É também crucial monitorizar os respetivos conteúdos, que devem ser adequados à idade da criança. Estimule sempre a prática de atividade física e o convívio com crianças e jovens da mesma idade.

Competências úteis

Ensine aos seus filhos competências necessárias, que lhes possam ser úteis:

Competências organizacionais – como usar um calendário, por exemplo, que deve estar afixado num local visível e acessível a todos, como a cozinha, por exemplo. Priorização de tarefas, através de listas, em que vão riscando cada tarefa que completarem: trabalhos de casa, pôr a mesa, tempo de Internet, estudo, treinos, etc.

Competências de estudo – habitue-os a estudarem num local com poucas distrações, de preferência cedo, quando ainda não estão muito cansados, todos os dias um pouco de tudo. O objetivo é não concentrarem o estudo todo na véspera dos testes.

Gestão de tempo – valor do tempo, como fazer para completarem tarefas a tempo e horas, etc.

Comunique com os professores

Envolver-se com a escola é importante quando falamos na educação do seu filho. Mantenha-se a par do que vai acontecendo, não falte às reuniões convocadas nem descure a comunicação com o diretor de turma ou outros professores. Sempre que tiver alguma questão e não puder ir à escola, telefone ou envie um email ao professor.

Atividades extracurriculares

Vários estudos têm vindo a provar que as atividades extracurriculares podem contribuir para um melhor desempenho académico e social. Música, desporto, arte marcial são algumas das opções.

Diga não ao bullying

Há muitas probabilidades de os seus filhos serem alvo de bullying ou testemunharem este tipo de comportamento na escola. É importante estar atento a mudanças de comportamento, como perda de apetite, ansiedade, dificuldade em dormir bem, alterações de disposição e tentar perceber o que está a acontecer com o seu filho. Fale com os professores e procure aconselhamento, se necessário.